8 ugers forløb med træning,
Opstart: 18-3 2024
Tidspunkt mandage kl.17-18.
Kunne du tænke dig at få en stærkere krop, mens du befinder dig under bøgetræerne i Marielundskoven.
Få mere energi, glæde og velvære gennem et forløb, hvor du træner kroppen stærk.
Forløbet henvender sig til dig, mand - kvinde, til jer som par, til dig, som er i god form, men også til dig, som er i knap så god form – alle er velkomne.
Måske kan du løbe eller gå langt og lave fysisk arbejde - MEN det er ikke altid, at det medføre til en stærk krop, hvor også bevægelighed og robusthed følger med. Det vil vi træne med funktionel træning, hvor hele kroppen kommer i spil.
Det får du
Fokus er både at træne din krop, så den styrkes samtidigt med, at dit mindset også trænes - du bliver gladere og får god energi.
Øvelserne bliver tilrettelagt sådan, at alle kan deltage på deres eget individuelle niveau og mulighed for at opbygge kroppen.
Efter træningen vil der være udstrækning samt blid yoga – begge dele for at afspænde muskler og give ro til nervesystemet.
Du vil, fra gang til gang, få nye ideer og input til at passe på dig selv. Du vil opleve, at den fysiske og mentale træning vil få stor indflydelse på dit velvære og din søvn – og dermed får du energi til at ændre de vaner, du ønsker.
Praktisk
Tid: Vi mødes mandag kl. 17.00-18.00.
Dage: Mandage ved Kolding Naturskole i Marielundskoven og rundt omkring i skoven i 8 uger.
Antal: For at sikre en god gruppedynamik er der max 12 pladser.
OBS: Medbring din egen træningsmåtte og vandflaske samt evt. et tæppe, hvis det er køligt.
Tilmelding og pris
Prisen er 7kr. for 8 ugers forløb, ink. alt
Når du har overført beløbet via MP til 29259776 er du sikret en plads på holdet.
Du er altid velkommen til at kontakte mig for yderligere information og spørgsmål.
Jeg håber, vi ses og glæder mig til at høre fra dig.
Udtalelser fra tidligere deltagere:
“Det træningen har givet mig er bevidstheden om, hvor vigtig det er, at vi styrketræner vores krop og herved holder kropskerne stærk. Det er den form for træning, der styrker mine led og gør at jeg kan holde til dagens arbejde og aktiviteter – det ikke nok at være en god løber. Træningen sammen med en motiverende snak om antiinflammatorisk kost og kombineret med mindfulness i den skønne natur var et godt mix for mig.
Jeg vil klart anbefale dette træningsmix.”
— Lisbeth
“Tak for et fantastisk 6 ugers forløb. Det har været hårdt, men også sjovt og det har været skønt at træne ude i naturen. Træningen har været udfordrende, spændende, varieret og tilrettelagt så alle kunne få max udnyttelse selvom vi var på forskellige niveauer. Jeg glæder mig til efteråret”
— Susanne, 65 år
“Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Conni, for hun tager det hele menneske ind, og har fokus på puls, udstrækning, nærvær og kost. Det er meget omfavnende og jeg har nydt at blive presset fysisk, fået gang i pulsen igen ovenpå en stille periode, og ikke mindst den belønning der kommer hver gang i form af blid yoga, meditation og mindfulness.
Det har også været rigtig godt at vi har fået opskrifter og smagsprøver på enkle, sunde antiinflammatoriske retter. Det har givet inspiration til kosten. Efter de seks uger kan jeg mærke en forskel på min kondi. Jeg er hurtigere og mere udholdende.”
— Lone